Dein heutiges Mantra: Frische
Nava – erfrischt sein
spüre mit deiner Aufmerksamkeit jetzt und hier
was dich heute erfrischt und nimm diese Frische mit in dein Tun und Denken
Deine heutige Asana: erfrischt in Navasana
eine Variation des von Wasser getragenen Bootes
sei dir klar, was dich heute erfrischt  und bewege dich frisch durch den Tag,
 fühle dich . . .
. . . . . . . . . . . . . . (deine eigene Ergänzung) . . . . . . . . . . . . . . .
namaste und einen erfüllten Tag
wünscht Dir Brigitte
Tipp:
Erfrische dich mit einem Schwung kaltem Wasser im Gesicht oder gönne dir Wechselduschen der Füße und Beine. Atme entspannt durch.